·1.投篮手型。想要投篮更准，我们需要要让球转起来，压腕手指指向篮筐，一定要让球后旋！球转的越快你对球的掌控就越强。增进后旋的第一个练习，手指自然张开在这里持球，走到篮筐前面，完成投篮注意观察我的手！手指捏在一起，我把指向篮筐的手指与我的拇指是捏在一起，我这样指向的手指与拇指捏住。

每一次的投篮，如果你还是没有获得想要的后旋，汤普森经常做的练习，把这两只手指收起来，现在我们只有三只手指放在球上，这将会迫使你只用这两只手指拔球，这也是我们想要的效果。

·2.袋草站算。首先要找到适合自己的站位，双脚舒服的打开，你要感觉你能获得最大的力量，能达到最大垂直弹跳的站距，这就是你的投篮站距。

·3.投篮口袋。我们要来讲两个口袋，你的持球口袋，然后你的出手口袋。让我们先来讲出手口袋，出手口袋你的手要自然张开，建立一个很好的平台，你的指向手指要处于眉毛的位置，这样的话我们的手就会与地面平行，这使我们在投篮的时候，手肘从开始的地方到结束的地方，过渡得很顺畅产生出很好投篮弧度。

现在是持球口袋，它的意思就是接球之后球放到哪里，在运球之后球放到那里，要确保持球口袋始终如一，出手口袋也是，然后直着向篮筐投出去。

一件重要的事情是要去组合练习，运球持球口袋到出手口袋，运球重复完成这个动作。如果这么去练，最终就会使这两个口袋始终如一，命中投篮。

·4.合球训练。一个很好的练习合球的训练就是去练9个不同的运球接投篮组合，这样就能以多种不同的方式衔接投篮。

→第一个运球一下跳投。

→第二个运球往外推一下跳投。

→第三个运球推变向。

→第四个运球+in&ouy变向+胯下。

→第五个运球推变向胯下背后。

这些都是很快的动作。

·接下来要做拉开的动作，做悬浮运球侧步，然后再做变向撤步，这样子再拉出来。

如果掌握了这9个动作，运投结合就会比以前要好。